Edamame gotowane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 140 kcal -
Białko 11.54 g 23% DV 330% D
Tłuszcz 7.58 g 9.7% DV
Węglowodany 8.63 g 3.1% DV
Cukry 2.12 g -
Błonnik 5 g 18% DV 255% D
Woda 70.77 g -
Sód 127 mg 5.5% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 54.7 mg 9.9% DV 142% D
Kwas foliowy 286 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 15% DV 219% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 12% DV 165% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.89 mg 5.5% DV 79.11% D
Witamina B6 0.11 mg 6.6% DV 94.96% D
Witamina C 5.3 mg 5.9% DV 84.13% D
Witamina K (filochinon) 28.1 ug 23% DV 335% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 174 ug - -
Kryptoksantyna, beta 8 ug - -
Folate, food 286 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 286 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 26 ug 2.9% DV 41.27% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1 mg 6.7% DV 95.24% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 61 mg 4.7% DV 67.03% D
Miedź 0.33 mg 37% DV 530% D
Żelazo 2.2 mg 12% DV 175% D
Magnez 62 mg 15% DV 211% D
Fosfor 164 mg 13% DV 187% D
Potas 422 mg 9% DV 128% D
Selen 0.8 ug 1.5% DV 20.78% D
Sód 127 mg 5.5% DV 78.88% D
Cynk 1.33 mg 12% DV 173% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 70.77 g -

Źródła