Dasheen gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 141 kcal -
Białko 1.57 g 3.1% DV 44.54% D
Tłuszcz 2.95 g 3.8% DV
Węglowodany 27.55 g 10% DV
Cukry 0.42 g -
Błonnik 4.3 g 15% DV 218% D
Woda 66.36 g -
Sód 142 mg 6.2% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 18.3 mg 3.3% DV 47.2% D
Kwas foliowy 20 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.4% DV 105% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 1.9% DV 27.28% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.59 mg 3.7% DV 52.57% D
Witamina B6 0.28 mg 17% DV 236% D
Witamina C 4 mg 4.4% DV 63.04% D
Witamina K (filochinon) 3.4 ug 2.8% DV 40.19% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 40 ug - -
Kryptoksantyna, beta 20 ug - -
Folate, food 20 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 20 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 16 ug 1.8% DV 25.22% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2.84 mg 19% DV 269% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 45 mg 3.5% DV 49.1% D
Miedź 0.18 mg 20% DV 282% D
Żelazo 0.58 mg 3.2% DV 45.71% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 115% D
Fosfor 88 mg 7% DV 99.86% D
Potas 616 mg 13% DV 186% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 18.05% D
Sód 142 mg 6.2% DV 87.57% D
Cynk 0.24 mg 2.2% DV 30.95% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.36 g -

Źródła