Cowpeas, young pods with seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
44 kcal - -
Białko
3.3 g 6.6% DV 300% D
Tłuszcz
0.3 g 0.4% DV -
Węglowodany
9.5 g 3.5% DV -
Cukry
5.04 g - -
Błonnik
3.3 g 12% DV 536% D
Woda
86 g - -
Popiół
0.9 g - -
Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
22 mg 4% DV 182% D
Kwas foliowy
53 ug - -
Witamina A
1369 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.15 mg 13% DV 568% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 11% DV 490% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.2 mg 7.5% DV 341% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.95 mg 19% DV 859% D
Witamina B6
0.17 mg 10% DV 463% D
Witamina C
33 mg 37% DV 1667% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
31.5 ug 26% DV 1193% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
55 ug - -
Karoten, beta
794 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
53 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
53 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
68 ug 7.6% DV 343% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.49 mg 3.3% DV 148% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
65 mg 5% DV 227% D
Miedź
0.1 mg 11% DV 505% D
Żelazo
1 mg 5.6% DV 253% D
Magnez
58 mg 14% DV 628% D
Mangan
0.31 mg 13% DV 609% D
Fosfor
65 mg 5.2% DV 236% D
Potas
215 mg 4.6% DV 208% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 74.38% D
Sód
4 mg 0.2% DV 7.91% D
Cynk
0.34 mg 3.1% DV 140% D

Brak danych

Total (complex+sugars)
9.5 g 3.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.9 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
86 g - -

Źródła