Bułka pełnoziarnista - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 362 kcal -
Białko 7.5 g 15% DV 82.87% D
Tłuszcz 18.19 g 23% DV
Węglowodany 43.9 g 16% DV
Cukry 3.71 g -
Błonnik 4.5 g 16% DV 88.79% D
Woda 26.98 g -
Sód 930 mg 40% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 4.5 mg 0.8% DV 4.52% D
Kwas foliowy 119 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.45 mg 37% DV 205% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg 24% DV 135% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.21 mg 26% DV 145% D
Witamina B6 0.12 mg 7.1% DV 39.32% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 4.4 ug 3.7% DV 20.26% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 33 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 84 ug - -
Kwas foliowy 50 ug 13% DV 69.06% D
Retinol 17 ug - -
Witamina A, RAE 17 ug 1.9% DV 10.44% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.52 mg 3.5% DV 19.15% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 70 mg 5.4% DV 29.75% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 77.96% D
Żelazo 3.15 mg 18% DV 96.69% D
Magnez 45 mg 11% DV 59.19% D
Fosfor 501 mg 40% DV 221% D
Potas 184 mg 3.9% DV 21.63% D
Selen 15.4 ug 28% DV 155% D
Sód 930 mg 40% DV 223% D
Cynk 0.84 mg 7.6% DV 42.19% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 26.98 g -

Źródła