Brokuły smażone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 223 kcal -
Białko 4.28 g 8.6% DV 76.77% D
Tłuszcz 12.88 g 17% DV
Węglowodany 22.41 g 8.1% DV
Cukry 0.88 g -
Błonnik 1.7 g 6.1% DV 54.45% D
Woda 59.05 g -
Sód 329 mg 14% DV
Cholesterol 11 mg 3.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 19 mg 3.5% DV 30.98% D
Kwas foliowy 86 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.27 mg 23% DV 205% D
Witamina B12 0.04 ug 1.7% DV 14.95% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 115% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.99 mg 12% DV 111% D
Witamina B6 0.09 mg 5.2% DV 46.95% D
Witamina C 30.6 mg 34% DV 305% D
Witamina K (filochinon) 53.6 ug 45% DV 401% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 35 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 30 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 63 ug - -
Kwas foliowy 33 ug 8.3% DV 73.99% D
Retinol 5 ug - -
Witamina A, RAE 8 ug 0.9% DV 7.97% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 4.48% D
Witamina E 2.03 mg 14% DV 121% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 43 mg 3.3% DV 29.67% D
Miedź 0.07 mg 7.8% DV 69.76% D
Żelazo 1.78 mg 9.9% DV 88.69% D
Magnez 17 mg 4% DV 36.3% D
Fosfor 66 mg 5.3% DV 47.35% D
Potas 161 mg 3.4% DV 30.72% D
Selen 5.9 ug 11% DV 96.21% D
Sód 329 mg 14% DV 128% D
Cynk 0.42 mg 3.8% DV 34.24% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 22.41 g 8.1% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 11 mg 3.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 59.05 g -

Źródła