Broccoli, frozen, cooked with oil - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 53 kcal -
Białko 3 g 6% DV 226% D
Tłuszcz 3.02 g 3.9% DV
Węglowodany 5.18 g 1.9% DV
Cukry 1.42 g -
Błonnik 2.9 g 10% DV 391% D
Woda 87.82 g -
Sód 123 mg 5.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.7 mg 2.9% DV 108% D
Kwas foliowy 54 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.4% DV 167% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6% DV 226% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.44 mg 2.8% DV 104% D
Witamina B6 0.13 mg 7.4% DV 280% D
Witamina C 38.8 mg 43% DV 1627% D
Witamina K (filochinon) 88.5 ug 74% DV 2783% D
Karoten, alfa 18 ug - -
Karoten, beta 578 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 54 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 54 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 49 ug 5.4% DV 205% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.75 mg 12% DV 440% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 32 mg 2.5% DV 92.89% D
Miedź 0.03 mg 3.7% DV 138% D
Żelazo 0.6 mg 3.3% DV 126% D
Magnez 13 mg 3.1% DV 117% D
Fosfor 47 mg 3.8% DV 142% D
Potas 137 mg 2.9% DV 110% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 48.03% D
Sód 123 mg 5.3% DV 202% D
Cynk 0.27 mg 2.5% DV 92.62% D

Brak danych

Źródła