Bread, cracked-wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
260 kcal - -
protein-1 Białko
8.7 g 17% DV 134% D
fat-2 Tłuszcz
3.9 g 5% DV -
carbs-1 Węglowodany
49.5 g 18% DV -
fiber-1 Błonnik
5.5 g 20% DV 151% D
water-3 Woda
35.8 g - -
ash-1 Popiół
2.1 g - -
salt-1 Sód
538 mg 23% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
76 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.36 mg 30% DV 229% D
Witamina B12
0.02 ug 0.8% DV 6.41% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.24 mg 18% DV 142% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.67 mg 23% DV 176% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.51 mg 10% DV 78.77% D
Witamina B6
0.3 mg 18% DV 138% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
39 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
61 ug - -
Kwas foliowy
22 ug 5.5% DV 42.31% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
43 mg 3.3% DV 25.44% D
Miedź
0.22 mg 25% DV 190% D
Żelazo
2.81 mg 16% DV 120% D
Magnez
52 mg 12% DV 95.24% D
Mangan
1.37 mg 60% DV 459% D
Fosfor
153 mg 12% DV 94.15% D
Potas
177 mg 3.8% DV 28.97% D
Selen
25.3 ug 46% DV 354% D
Sód
538 mg 23% DV 180% D
Cynk
1.24 mg 11% DV 86.71% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.31 g - -
Arginina
0.35 g - -
Kwas asparaginowy
0.43 g - -
Cysteina
0.19 g - -
Kwas glutaminowy
2.77 g - -
Glicyna
0.32 g - -
Histydyna
0.19 g - -
Izoletyda
0.34 g - -
Leucyna
0.61 g - -
Lizyna
0.24 g - -
Metionina
0.15 g - -
Fenyloalanina
0.42 g - -
Prolina
0.92 g - -
Seryna
0.42 g - -
Treonina
0.26 g - -
Tryptofan
0.11 g - -
Tyrozyna
0.25 g - -
Walina
0.39 g - -
Total (complex+sugars)
49.5 g 18% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
2.1 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
35.8 g - -

Źródła