Beef and rice with tomato-based sauce - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(15 g) Beef, round, top round steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled
(30 g) Tomato products, canned, sauce
(50 g) Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked
(5 g) Beverages, water, tap, drinking
(3.5 g) Vegetable oil, NFS
1 dash (0.4 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	136 kcal	-	-
Białko	6.39 g	13% DV	188% D
Tłuszcz	5.15 g	6.6% DV	-
Węglowodany	15.88 g	5.8% DV	-
Cukry	1.11 g	-	-
Błonnik	0.7 g	2.5% DV	36.76% D
Woda	71.27 g	-	-
Sód	308 mg	13% DV	-
Cholesterol	14 mg	4.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	21.8 mg	4% DV	58.29% D
Kwas foliowy	53 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	8.4% DV	124% D
Witamina B12	0.26 ug	11% DV	159% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	3.9% DV	57.69% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.86 mg	12% DV	171% D
Witamina B6	0.14 mg	8.1% DV	119% D
Witamina C	2.1 mg	2.3% DV	34.31% D
Witamina K (filochinon)	5 ug	4.2% DV	61.27% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	79 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	6 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	34 ug	-	-
Kwas foliowy	28 ug	7% DV	103% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	7 ug	0.8% DV	11.44% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.1 mg	7.3% DV	108% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	12.44% D
Miedź	0.08 mg	9.1% DV	134% D
Żelazo	1.29 mg	7.2% DV	105% D
Magnez	14 mg	3.3% DV	49.02% D
Fosfor	59 mg	4.7% DV	69.41% D
Potas	146 mg	3.1% DV	45.68% D
Selen	8.8 ug	16% DV	235% D
Sód	308 mg	13% DV	197% D
Cynk	1.11 mg	10% DV	148% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.19 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.36 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.97 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.04 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.72 g	-	-
Kwas stearynowy	0.26 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	15.88 g	5.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	14 mg	4.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.27 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -