Bacon, lettuce, tomato sandwich on white - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(60 g) Bread, white, commercially prepared
1 oz, cooked (16 g) Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried
(8 g) Lettuce, for use on a sandwich
(20 g) Tomatoes, for use on a sandwich

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	231 kcal	-	-
Białko	10.9 g	22% DV	189% D
Tłuszcz	7.54 g	9.7% DV	-
Węglowodany	29.65 g	11% DV	-
Cukry	3.69 g	-	-
Błonnik	1.7 g	6.1% DV	52.57% D
Woda	49.72 g	-	-
Sód	536 mg	23% DV	-
Cholesterol	15 mg	5% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	24.3 mg	4.4% DV	38.25% D
Kwas foliowy	104 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.39 mg	33% DV	283% D
Witamina B12	0.17 ug	7.1% DV	61.33% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18 mg	14% DV	121% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.49 mg	28% DV	243% D
Witamina B6	0.16 mg	9.1% DV	78.94% D
Witamina C	3.6 mg	4% DV	34.63% D
Witamina K (filochinon)	7.3 ug	6.1% DV	52.67% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	12 ug	-	-
Karoten, beta	259 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	20 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	69 ug	-	-
Kwas foliowy	50 ug	13% DV	108% D
Retinol	2 ug	-	-
Witamina A, RAE	23 ug	2.6% DV	22.13% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	4.33% D
Witamina E	0.32 mg	2.1% DV	18.47% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	127 mg	9.8% DV	84.58% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	96.2% D
Żelazo	2.18 mg	12% DV	105% D
Magnez	23 mg	5.5% DV	47.41% D
Fosfor	131 mg	10% DV	90.74% D
Potas	201 mg	4.3% DV	37.03% D
Selen	21.2 ug	39% DV	334% D
Sód	536 mg	23% DV	202% D
Cynk	1.02 mg	9.3% DV	80.28% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.16 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.81 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.62 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.08 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.46 g	-	-
Kwas stearynowy	0.71 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.13 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	29.65 g	11% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	15 mg	5% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	49.72 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -