Asparagus, canned, no salt added, solids and liquids - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 15 kcal -
Białko 1.8 g 3.6% DV 480% D
Tłuszcz 0.18 g 0.2% DV
Węglowodany 2.48 g 0.9% DV
Cukry 1 g -
Błonnik 1 g 3.6% DV 476% D
Woda 94.32 g -
Popiół 1.22 g -
Sód 26 mg 1.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 85 ug - -
Witamina A 776 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.5% DV 600% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg 6.8% DV 913% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.85 mg 5.3% DV 709% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.12 mg 2.5% DV 331% D
Witamina B6 0.1 mg 5.8% DV 769% D
Witamina C 16.5 mg 18% DV 2444% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 39 ug 33% DV 4333% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 465 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 85 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 85 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 39 ug 4.3% DV 578% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.29 mg 1.9% DV 258% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 154% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 1585% D
Żelazo 0.6 mg 3.3% DV 444% D
Magnez 9 mg 2.1% DV 286% D
Mangan 0.15 mg 6.6% DV 881% D
Fosfor 38 mg 3% DV 405% D
Potas 172 mg 3.7% DV 488% D
Selen 1.6 ug 2.9% DV 388% D
Sód 26 mg 1.1% DV 151% D
Cynk 0.47 mg 4.3% DV 570% D
Alanina 0.09 g -
Arginina 0.08 g -
Kwas asparaginowy 0.21 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.3 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.07 g -
Leucyna 0.08 g -
Lizyna 0.09 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.04 g -
Prolina 0.1 g -
Seryna 0.07 g -
Treonina 0.05 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.07 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.22 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 94.32 g -

Źródła