Asparagus, canned, cooked with butter or margarine - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Asparagus, canned, drained solids
(3 g) Table fat, NFS

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	38 kcal	-	-
Białko	2.09 g	4.2% DV	220% D
Tłuszcz	2.82 g	3.6% DV	-
Węglowodany	2.4 g	0.9% DV	-
Cukry	1.04 g	-	-
Błonnik	1.6 g	5.7% DV	301% D
Woda	91.9 g	-	-
Sód	296 mg	13% DV	-
Cholesterol	4 mg	1.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	21.2 mg	3.9% DV	203% D
Kwas foliowy	89 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.06 mg	4.7% DV	246% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.5% DV	393% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.93 mg	5.8% DV	305% D
Witamina B6	0.14 mg	8.2% DV	433% D
Witamina C	16.1 mg	18% DV	942% D
Witamina K (filochinon)	41.4 ug	35% DV	1816% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	489 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	89 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	89 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	22 ug	-	-
Witamina A, RAE	63 ug	7% DV	368% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	26.32% D
Witamina E	1.4 mg	9.3% DV	491% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	16 mg	1.2% DV	64.78% D
Miedź	0.09 mg	10% DV	544% D
Żelazo	1.78 mg	9.9% DV	520% D
Magnez	10 mg	2.4% DV	125% D
Fosfor	42 mg	3.4% DV	177% D
Potas	168 mg	3.6% DV	188% D
Selen	1.6 ug	2.9% DV	153% D
Sód	296 mg	13% DV	677% D
Cynk	0.39 mg	3.5% DV	187% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.57 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.56 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.02 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.13 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.58 g	-	-
Kwas stearynowy	0.2 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.4 g	0.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	4 mg	1.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.9 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -