Asparagus, canned, cooked, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 19 kcal -
Białko 2.14 g 4.3% DV 451% D
Tłuszcz 0.65 g 0.8% DV
Węglowodany 2.46 g 0.9% DV
Cukry 1.06 g -
Błonnik 1.6 g 5.7% DV 602% D
Woda 93.98 g -
Sód 287 mg 12% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 21.4 mg 3.9% DV 410% D
Kwas foliowy 91 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.8% DV 509% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.7% DV 810% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.95 mg 6% DV 628% D
Witamina B6 0.11 mg 6.5% DV 681% D
Witamina C 16.6 mg 18% DV 1942% D
Witamina K (filochinon) 41.3 ug 34% DV 3623% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 493 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 91 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 91 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 41 ug 4.6% DV 480% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.22 mg 8.1% DV 856% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 16 mg 1.2% DV 130% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 1123% D
Żelazo 1.83 mg 10% DV 1070% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 251% D
Fosfor 43 mg 3.4% DV 362% D
Potas 172 mg 3.7% DV 385% D
Selen 1.7 ug 3.1% DV 325% D
Sód 287 mg 12% DV 1314% D
Cynk 0.4 mg 3.6% DV 383% D

Brak danych

Źródła