Lettuce, for use on a sandwich - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 14 kcal -
Białko 1.13 g 2.3% DV 323% D
Tłuszcz 0.14 g 0.2% DV
Węglowodany 2.92 g 1.1% DV
Cukry 1.38 g -
Błonnik 1.2 g 4.3% DV 612% D
Woda 95.31 g -
Sód 19 mg 0.8% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.2 mg 1.9% DV 265% D
Kwas foliowy 34 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.7% DV 667% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 4.1% DV 582% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.25 mg 1.6% DV 222% D
Witamina B6 0.07 mg 3.9% DV 555% D
Witamina C 6 mg 6.7% DV 952% D
Witamina K (filochinon) 75.2 ug 63% DV 8952% D
Karoten, alfa 2 ug - -
Karoten, beta 2371 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 34 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 34 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 198 ug 22% DV 3143% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.2 mg 1.3% DV 190% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 27 mg 2.1% DV 297% D
Miedź 0.03 mg 3% DV 429% D
Żelazo 0.64 mg 3.6% DV 508% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 340% D
Fosfor 24 mg 1.9% DV 274% D
Potas 168 mg 3.6% DV 511% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 104% D
Sód 19 mg 0.8% DV 118% D
Cynk 0.16 mg 1.5% DV 208% D

Brak danych

Źródła