Czosnek gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 142 kcal -
Białko 6.58 g 13% DV 185% D
Tłuszcz 0.38 g 0.5% DV
Węglowodany 28.03 g 10% DV
Cukry 0.99 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 136% D
Woda 62.73 g -
Sód 248 mg 11% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 23.1 mg 4.2% DV 59.15% D
Kwas foliowy 2 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 15% DV 210% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 8% DV 113% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.66 mg 4.1% DV 58.19% D
Witamina B6 1.17 mg 69% DV 966% D
Witamina C 8 mg 8.9% DV 125% D
Witamina K (filochinon) 1.7 ug 1.4% DV 19.95% D

Minerały ❯

Wapń 180 mg 14% DV 195% D
Miedź 0.3 mg 33% DV 465% D
Żelazo 1.69 mg 9.4% DV 132% D
Magnez 25 mg 6% DV 83.84% D
Fosfor 152 mg 12% DV 171% D
Potas 399 mg 8.5% DV 120% D
Selen 9.7 ug 18% DV 248% D
Sód 248 mg 11% DV 152% D
Cynk 1.15 mg 10% DV 147% D

Brak danych

Źródła