Łopian, gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 100 kcal -
Białko 1.6 g 3.2% DV 64% D
Tłuszcz 2.89 g 3.7% DV
Węglowodany 18.06 g 6.6% DV
Cukry 3.02 g -
Błonnik 3.4 g 12% DV 243% D
Woda 76.19 g -
Sód 135 mg 5.9% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.4 mg 2.3% DV 45.09% D
Kwas foliowy 20 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg 0.8% DV 15% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.3% DV 46.15% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg 1.9% DV 37.13% D
Witamina B6 0.24 mg 14% DV 285% D
Witamina C 2.7 mg 3% DV 60% D
Witamina K (filochinon) 4.1 ug 3.4% DV 68.33% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 5 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 20 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 20 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 12 ug 1.3% DV 26.67% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.76 mg 5.1% DV 101% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 43 mg 3.3% DV 66.15% D
Miedź 0.08 mg 8.9% DV 178% D
Żelazo 0.84 mg 4.7% DV 93.33% D
Magnez 40 mg 9.5% DV 190% D
Fosfor 53 mg 4.2% DV 84.8% D
Potas 321 mg 6.8% DV 137% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 25.45% D
Sód 135 mg 5.9% DV 117% D
Cynk 0.34 mg 3.1% DV 61.82% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 18.06 g 6.6% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 76.19 g -

Źródła