Dynia jadalna, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 26 kcal -
Białko 1 g 2% DV 154% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 6.5 g 2.4% DV
Cukry 2.76 g -
Błonnik 0.5 g 1.8% DV 137% D
Woda 91.6 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 8.2 mg 1.5% DV 115% D
Kwas foliowy 16 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.2% DV 321% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.5% DV 651% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg 3.8% DV 288% D
Witamina B6 0.06 mg 3.6% DV 276% D
Witamina C 9 mg 10% DV 769% D
Witamina K (filochinon) 1.1 ug 0.9% DV 70.51% D
Karoten, alfa 4016 ug - -
Karoten, beta 3100 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 16 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 426 ug 47% DV 3641% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.06 mg 7.1% DV 544% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 21 mg 1.6% DV 124% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 1085% D
Żelazo 0.8 mg 4.4% DV 342% D
Magnez 12 mg 2.9% DV 220% D
Fosfor 44 mg 3.5% DV 271% D
Potas 340 mg 7.2% DV 556% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 41.96% D
Sód 1 mg 0% DV 3.34% D
Cynk 0.32 mg 2.9% DV 224% D

Brak danych

Źródła