Pumpkin, canned, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 56 kcal -
Białko 1.08 g 2.2% DV 77.14% D
Tłuszcz 2.82 g 3.6% DV
Węglowodany 7.86 g 2.9% DV
Cukry 3.21 g -
Błonnik 2.8 g 10% DV 357% D
Woda 87.68 g -
Sód 13 mg 0.6% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 9.7 mg 1.8% DV 62.99% D
Kwas foliowy 11 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.8% DV 65.48% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 4.1% DV 146% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.36 mg 2.2% DV 79.46% D
Witamina B6 0.07 mg 4.2% DV 149% D
Witamina C 3.7 mg 4.1% DV 147% D
Witamina K (filochinon) 17.8 ug 15% DV 530% D
Karoten, alfa 4655 ug - -
Karoten, beta 6743 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 11 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 11 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 767 ug 85% DV 3044% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.37 mg 9.1% DV 326% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 26 mg 2% DV 71.43% D
Miedź 0.1 mg 12% DV 413% D
Żelazo 1.35 mg 7.5% DV 268% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 187% D
Fosfor 34 mg 2.7% DV 97.14% D
Potas 200 mg 4.3% DV 152% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 25.97% D
Sód 13 mg 0.6% DV 20.19% D
Cynk 0.17 mg 1.5% DV 55.19% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 87.68 g -

Źródła