Mustard greens, fresh, cooked, fat added - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 53 kcal -
Białko 2.99 g 6% DV 226% D
Tłuszcz 3.18 g 4.1% DV
Węglowodany 4.87 g 1.8% DV
Cukry 1.38 g -
Błonnik 3.3 g 12% DV 445% D
Woda 87.24 g -
Sód 151 mg 6.6% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 0.8 mg 0.1% DV 5.49% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.3% DV 236% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.4% DV 316% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.79 mg 4.9% DV 187% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 435% D
Witamina C 51 mg 57% DV 2138% D
Witamina K (filochinon) 270 ug 225% DV 8503% D
Karoten, alfa 10 ug - -
Karoten, beta 1775 ug - -
Kryptoksantyna, beta 40 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 162 ug 18% DV 679% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2.46 mg 16% DV 619% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 120 mg 9.2% DV 348% D
Miedź 0.17 mg 19% DV 721% D
Żelazo 1.71 mg 9.5% DV 358% D
Magnez 33 mg 7.9% DV 296% D
Fosfor 61 mg 4.9% DV 184% D
Potas 400 mg 8.5% DV 321% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 61.75% D
Sód 151 mg 6.6% DV 248% D
Cynk 0.26 mg 2.4% DV 89.19% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 87.24 g -

Źródła