Greens, NS as to form, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 58 kcal -
Białko 2.89 g 5.8% DV 199% D
Tłuszcz 3.4 g 4.4% DV
Węglowodany 5.02 g 1.8% DV
Cukry 0.72 g -
Błonnik 4.1 g 15% DV 505% D
Woda 86.9 g -
Sód 163 mg 7.1% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.2 mg 1.9% DV 63.95% D
Kwas foliowy 72 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.3% DV 216% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 549% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.88 mg 5.5% DV 190% D
Witamina B6 0.18 mg 10% DV 355% D
Witamina C 45.3 mg 50% DV 1736% D
Witamina K (filochinon) 410 ug 342% DV 11782% D
Karoten, alfa 7 ug - -
Karoten, beta 2956 ug - -
Kryptoksantyna, beta 26 ug - -
Folate, food 72 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 72 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 259 ug 29% DV 992% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.94 mg 13% DV 446% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 228 mg 18% DV 605% D
Miedź 0.08 mg 9.3% DV 322% D
Żelazo 1.12 mg 6.2% DV 215% D
Magnez 31 mg 7.4% DV 255% D
Fosfor 42 mg 3.4% DV 116% D
Potas 294 mg 6.3% DV 216% D
Selen 1.1 ug 2% DV 68.97% D
Sód 163 mg 7.1% DV 244% D
Cynk 0.29 mg 2.6% DV 90.91% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.9 g -

Źródła