Rzeżucha gotowana - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 58 kcal -
Białko 2.72 g 5.4% DV 188% D
Tłuszcz 3.47 g 4.4% DV
Węglowodany 5.73 g 2.1% DV
Cukry 4.58 g -
Błonnik 1.1 g 3.9% DV 135% D
Woda 85.88 g -
Sód 145 mg 6.3% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 20.5 mg 3.7% DV 129% D
Kwas foliowy 63 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.3% DV 216% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg 20% DV 682% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.99 mg 6.2% DV 213% D
Witamina B6 0.26 mg 15% DV 531% D
Witamina C 50.3 mg 56% DV 1927% D
Witamina K (filochinon) 567 ug 472% DV 16279% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 4109 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 63 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 63 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 354 ug 39% DV 1356% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.09 mg 7.3% DV 251% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 85 mg 6.5% DV 225% D
Miedź 0.18 mg 20% DV 678% D
Żelazo 1.36 mg 7.6% DV 261% D
Magnez 40 mg 9.5% DV 328% D
Fosfor 79 mg 6.3% DV 218% D
Potas 631 mg 13% DV 463% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 56.43% D
Sód 145 mg 6.3% DV 217% D
Cynk 0.24 mg 2.2% DV 75.24% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 85.88 g -

Źródła