Rzeżucha, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 32 kcal -
Białko 2.6 g 5.2% DV 325% D
Tłuszcz 0.7 g 0.9% DV
Węglowodany 5.5 g 2% DV
Cukry 4.4 g -
Błonnik 1.1 g 3.9% DV 246% D
Woda 89.4 g -
Sód 14 mg 0.6% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 19.5 mg 3.5% DV 222% D
Kwas foliowy 80 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.7% DV 417% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg 20% DV 1250% D
Witamina B3 (Niacyna) 1 mg 6.3% DV 391% D
Witamina B6 0.25 mg 15% DV 908% D
Witamina C 69 mg 77% DV 4792% D
Witamina K (filochinon) 542 ug 452% DV 28224% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 4150 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 80 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 80 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 346 ug 38% DV 2403% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.7 mg 4.7% DV 292% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 81 mg 6.2% DV 389% D
Miedź 0.17 mg 19% DV 1181% D
Żelazo 1.3 mg 7.2% DV 451% D
Magnez 38 mg 9% DV 565% D
Fosfor 76 mg 6.1% DV 380% D
Potas 606 mg 13% DV 806% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 102% D
Sód 14 mg 0.6% DV 38.04% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 131% D

Brak danych

Źródła