Collards, NS as to form, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Collards, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	58 kcal	-	-
Białko	3.15 g	6.3% DV	217% D
Tłuszcz	3.37 g	4.3% DV	-
Węglowodany	5.65 g	2.1% DV	-
Cukry	0.48 g	-	-
Błonnik	4.2 g	15% DV	517% D
Woda	86.11 g	-	-
Sód	148 mg	6.4% DV	-
Cholesterol	2 mg	0.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	24.4 mg	4.4% DV	153% D
Kwas foliowy	101 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.05 mg	4.3% DV	147% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	9.9% DV	342% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.73 mg	4.6% DV	158% D
Witamina B6	0.18 mg	11% DV	367% D
Witamina C	25.7 mg	29% DV	985% D
Witamina K (filochinon)	457 ug	381% DV	13144% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	14 ug	-	-
Karoten, beta	2963 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	28 ug	-	-
Folate, food	101 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	101 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	12 ug	-	-
Witamina A, RAE	260 ug	29% DV	996% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	2.72 mg	18% DV	625% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	242 mg	19% DV	642% D
Miedź	0.05 mg	5.3% DV	184% D
Żelazo	0.49 mg	2.7% DV	93.87% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	230% D
Fosfor	26 mg	2.1% DV	71.72% D
Potas	222 mg	4.7% DV	163% D
Selen	1.4 ug	2.5% DV	87.77% D
Sód	148 mg	6.4% DV	222% D
Cynk	0.22 mg	2% DV	68.97% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.21 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.81 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.93 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.07 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.44 g	-	-
Kwas stearynowy	0.15 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.65 g	2.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	2 mg	0.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	86.11 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -