Potato, mashed, from fresh, made with milk, with cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(100 g) Potato, mashed, from fresh, made with milk
(12 g) Cheese, cheddar

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	145 kcal	-	-
Białko	4.41 g	8.8% DV	122% D
Tłuszcz	7.28 g	9.3% DV	-
Węglowodany	15.98 g	5.8% DV	-
Cukry	1.94 g	-	-
Błonnik	1 g	3.6% DV	49.26% D
Woda	70.74 g	-	-
Sód	258 mg	11% DV	-
Cholesterol	20 mg	6.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	15.4 mg	2.8% DV	38.62% D
Kwas foliowy	9 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.8% DV	94.25% D
Witamina B12	0.15 ug	6.3% DV	86.21% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.3% DV	101% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.99 mg	6.2% DV	85.6% D
Witamina B6	0.25 mg	15% DV	201% D
Witamina C	9 mg	10% DV	138% D
Witamina K (filochinon)	1.6 ug	1.3% DV	18.39% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	11 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	9 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	66 ug	-	-
Witamina A, RAE	67 ug	7.4% DV	103% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	6.9% D
Witamina E	0.3 mg	2% DV	27.59% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	98 mg	7.5% DV	104% D
Miedź	0.15 mg	17% DV	236% D
Żelazo	0.27 mg	1.5% DV	20.69% D
Magnez	22 mg	5.2% DV	72.25% D
Fosfor	101 mg	8.1% DV	111% D
Potas	303 mg	6.4% DV	88.92% D
Selen	3.8 ug	6.9% DV	95.3% D
Sód	258 mg	11% DV	155% D
Cynk	0.66 mg	6% DV	82.76% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.45 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.69 g	-	-
Kwas masłowy	0.14 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.17 g	-	-
Kwas kapronowy	0.11 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.07 g	-	-
Kwas laurynowy	0.2 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.62 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.83 g	-	-
Kwas stearynowy	0.71 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	15.98 g	5.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	20 mg	6.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	70.74 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -