Smażone placki z dorsza - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 281 kcal -
Białko 14.43 g 29% DV 205% D
Tłuszcz 8.63 g 11% DV
Węglowodany 36.1 g 13% DV
Cukry 0.12 g -
Błonnik 1.2 g 4.3% DV 30.5% D
Woda 39.32 g -
Sód 233 mg 10% DV
Cholesterol 29 mg 9.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 44.6 mg 8.1% DV 57.72% D
Kwas foliowy 87 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.36 mg 30% DV 216% D
Witamina B12 1.1 ug 46% DV 326% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 115% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.47 mg 22% DV 155% D
Witamina B6 0.09 mg 5.4% DV 38.52% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 8.5 ug 7.1% DV 50.42% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 11 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 56 ug - -
Kwas foliowy 44 ug 11% DV 78.29% D
Retinol 1 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 0.79% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.3 ug 1.5% DV 10.68% D
Witamina E 1.6 mg 11% DV 75.92% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 105 mg 8.1% DV 57.49% D
Miedź 0.09 mg 9.7% DV 68.8% D
Żelazo 2.88 mg 16% DV 114% D
Magnez 26 mg 6.2% DV 44.06% D
Fosfor 256 mg 20% DV 146% D
Potas 208 mg 4.4% DV 31.5% D
Selen 21.3 ug 39% DV 276% D
Sód 233 mg 10% DV 72.1% D
Cynk 0.53 mg 4.8% DV 34.29% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 29 mg 9.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 39.32 g -

Źródła