Cereal, corn squares - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(85 g) Cornmeal, degermed, unenriched, yellow
(9 g) Sugars, granulated
(1.8 g) Salt, table, iodized
(0.2 g) Fiber, total dietary, as ingredient
(1 g) Oil, canola
(2 g) Soy protein isolate
(0.015 g) Vitamin B composite in cereals
(0.012 g) Folic acid as ingredient
(0.027 g) Iron as ingredient
(0.032 g) Calcium as ingredient
(0.05 g) Vitamin D as ingredient
(0.023 g) Vitamin C as ingredient

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	369 kcal	-	-
Białko	7.88 g	16% DV	85.42% D
Tłuszcz	2.61 g	3.3% DV	-
Węglowodany	77.14 g	28% DV	-
Cukry	10.44 g	-	-
Błonnik	5.4 g	19% DV	105% D
Woda	9.69 g	-	-
Sód	729 mg	32% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	11.2 mg	2% DV	11.04% D
Kwas foliowy	235 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.58 mg	48% DV	261% D
Witamina B12	0.91 ug	38% DV	206% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.54 mg	41% DV	224% D
Witamina B3 (Niacyna)	6.94 mg	43% DV	235% D
Witamina B6	0.8 mg	47% DV	255% D
Witamina C	23.2 mg	26% DV	140% D
Witamina K (filochinon)	0.7 ug	0.6% DV	3.16% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	54 ug	-	-
Karoten, beta	83 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	29 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	150 ug	-	-
Kwas foliowy	121 ug	30% DV	164% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	9 ug	1% DV	5.42% D
Witamina B12, dodana	0.91 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5 ug	25% DV	136% D
Witamina E	0.28 mg	1.9% DV	10.12% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	330 mg	25% DV	138% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	59.02% D
Żelazo	28.47 mg	158% DV	857% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	36.13% D
Fosfor	101 mg	8.1% DV	43.79% D
Potas	124 mg	2.6% DV	14.3% D
Selen	9.1 ug	17% DV	89.68% D
Sód	729 mg	32% DV	172% D
Cynk	0.65 mg	5.9% DV	32.03% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.9 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.95 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.2 g	-	-
Kwas stearynowy	0.05 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	77.14 g	28% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	9.69 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -