Waffle, whole grain, frozen - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 289 kcal -
Białko 6.78 g 14% DV 93.84% D
Tłuszcz 8.39 g 11% DV
Węglowodany 46.7 g 17% DV
Cukry 4.08 g -
Błonnik 4.1 g 15% DV 101% D
Woda 36.47 g -
Sód 529 mg 23% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14 mg 2.5% DV 17.62% D
Kwas foliowy 71 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.33 mg 27% DV 188% D
Witamina B12 1.62 ug 68% DV 467% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.46 mg 36% DV 246% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.43 mg 34% DV 235% D
Witamina B6 0.54 mg 32% DV 221% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 8.6 ug 7.2% DV 49.6% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 1 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 10 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 46 ug - -
Kwas foliowy 36 ug 9% DV 62.28% D
Retinol 140 ug - -
Witamina A, RAE 140 ug 16% DV 108% D
Witamina B12, dodana 1.58 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.2 mg 8% DV 55.36% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 136 mg 10% DV 72.4% D
Miedź 0.18 mg 20% DV 141% D
Żelazo 6.12 mg 34% DV 235% D
Magnez 62 mg 15% DV 102% D
Fosfor 272 mg 22% DV 151% D
Potas 156 mg 3.3% DV 22.97% D
Selen 29 ug 53% DV 365% D
Sód 529 mg 23% DV 159% D
Cynk 1.11 mg 10% DV 69.83% D

Brak danych

Źródła