Popover - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 268 kcal -
Białko 11.05 g 22% DV 165% D
Tłuszcz 9.2 g 12% DV
Węglowodany 35.28 g 13% DV
Cukry 4.04 g -
Błonnik 1.1 g 3.9% DV 29.32% D
Woda 42.84 g -
Sód 284 mg 12% DV
Cholesterol 150 mg 50% DV

Witaminy ❯

Cholina 102 mg 19% DV 138% D
Kwas foliowy 90 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.36 mg 30% DV 222% D
Witamina B12 0.5 ug 21% DV 155% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.4 mg 31% DV 228% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.53 mg 16% DV 118% D
Witamina B6 0.08 mg 4.6% DV 34.68% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0.7 ug 0.6% DV 4.35% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 11 ug - -
Kryptoksantyna, beta 5 ug - -
Folate, food 25 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 63 ug - -
Kwas foliowy 39 ug 9.8% DV 72.76% D
Retinol 136 ug - -
Witamina A, RAE 138 ug 15% DV 114% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 1.7 ug 8.5% DV 63.43% D
Witamina E 0.39 mg 2.6% DV 19.4% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 123 mg 9.5% DV 70.61% D
Miedź 0.06 mg 7.1% DV 53.07% D
Żelazo 2.81 mg 16% DV 117% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 42.64% D
Fosfor 185 mg 15% DV 110% D
Potas 221 mg 4.7% DV 35.09% D
Selen 17.9 ug 33% DV 243% D
Sód 284 mg 12% DV 92.15% D
Cynk 1.03 mg 9.4% DV 69.88% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 150 mg 50% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 42.84 g -

Źródła