Chleb czarny - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 250 kcal -
Białko 8.7 g 17% DV 139% D
Tłuszcz 3.1 g 4% DV
Węglowodany 47.5 g 17% DV
Cukry 0.53 g -
Błonnik 6.5 g 23% DV 186% D
Woda 37.9 g -
Sód 596 mg 26% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.6 mg 2.7% DV 21.24% D
Kwas foliowy 134 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.33 mg 27% DV 218% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.31 mg 23% DV 188% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.09 mg 19% DV 155% D
Witamina B6 0.13 mg 7.4% DV 59.29% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 0.8 ug 0.7% DV 5.33% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 34 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 93 ug - -
Kwas foliowy 59 ug 15% DV 118% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.42 mg 2.8% DV 22.4% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 68 mg 5.2% DV 41.85% D
Miedź 0.29 mg 32% DV 255% D
Żelazo 2.87 mg 16% DV 128% D
Magnez 54 mg 13% DV 103% D
Fosfor 178 mg 14% DV 114% D
Potas 208 mg 4.4% DV 35.4% D
Selen 24.5 ug 45% DV 356% D
Sód 596 mg 26% DV 207% D
Cynk 1.48 mg 13% DV 108% D

Brak danych

Źródła