Dal - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 145 kcal -
Białko 8.6 g 17% DV 237% D
Tłuszcz 4.31 g 5.5% DV
Węglowodany 19.17 g 7% DV
Cukry 1.71 g -
Błonnik 7.5 g 27% DV 369% D
Woda 66.34 g -
Sód 309 mg 13% DV
Cholesterol 10 mg 3.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 32 mg 5.8% DV 80.25% D
Kwas foliowy 172 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 185% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.4% DV 74.27% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.01 mg 6.3% DV 87.07% D
Witamina B6 0.17 mg 10% DV 138% D
Witamina C 1.4 mg 1.6% DV 21.46% D
Witamina K (filochinon) 2 ug 1.7% DV 22.99% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 12 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 172 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 172 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 33 ug - -
Witamina A, RAE 33 ug 3.7% DV 50.57% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.22 mg 1.5% DV 20.23% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 19 mg 1.5% DV 20.16% D
Miedź 0.24 mg 27% DV 366% D
Żelazo 3.17 mg 18% DV 243% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 112% D
Fosfor 172 mg 14% DV 190% D
Potas 352 mg 7.5% DV 103% D
Selen 2.7 ug 4.9% DV 67.71% D
Sód 309 mg 13% DV 185% D
Cynk 1.21 mg 11% DV 152% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 10 mg 3.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 66.34 g -

Źródła