Sałatka z tuńczyka z jajkiem - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 190 kcal -
Białko 10.33 g 21% DV 217% D
Tłuszcz 15.4 g 20% DV
Węglowodany 2.67 g 1% DV
Cukry 1.99 g -
Błonnik 0.4 g 1.4% DV 15.04% D
Woda 70.17 g -
Sód 389 mg 17% DV
Cholesterol 56 mg 19% DV

Witaminy ❯

Cholina 46.6 mg 8.5% DV 89.19% D
Kwas foliowy 14 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.2% DV 22.81% D
Witamina B12 1.32 ug 55% DV 579% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.6% DV 80.16% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.74 mg 30% DV 312% D
Witamina B6 0.18 mg 10% DV 110% D
Witamina C 0.7 mg 0.8% DV 8.19% D
Witamina K (filochinon) 40.9 ug 34% DV 359% D
Karoten, alfa 7 ug - -
Karoten, beta 84 ug - -
Kryptoksantyna, beta 17 ug - -
Folate, food 14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 14 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 23 ug - -
Witamina A, RAE 31 ug 3.4% DV 36.26% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.8 ug 4% DV 42.11% D
Witamina E 0.94 mg 6.3% DV 65.96% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 23 mg 1.8% DV 18.62% D
Miedź 0.04 mg 4.3% DV 45.61% D
Żelazo 1.01 mg 5.6% DV 59.06% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 35.09% D
Fosfor 88 mg 7% DV 74.11% D
Potas 151 mg 3.2% DV 33.82% D
Selen 34.9 ug 63% DV 668% D
Sód 389 mg 17% DV 178% D
Cynk 0.46 mg 4.2% DV 44.02% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 56 mg 19% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 70.17 g -

Źródła