Tuna salad with cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(276 g) Fish, tuna, light, canned in water, drained solids
(120 g) Celery, raw
1 cup (110 g) Salad dressing, mayonnaise, regular
(30.625 g) Pickle relish, sweet
1 cup (1.5 g) Salt, table, iodized
(56.7 g) Cheese, cheddar

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	214 kcal	-	-
Białko	11.37 g	23% DV	213% D
Tłuszcz	17.58 g	23% DV	-
Węglowodany	2.78 g	1% DV	-
Cukry	1.91 g	-	-
Błonnik	0.4 g	1.4% DV	13.35% D
Woda	66.6 g	-	-
Sód	437 mg	19% DV	-
Cholesterol	34 mg	11% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	23 mg	4.2% DV	39.08% D
Kwas foliowy	12 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.02 mg	1.9% DV	17.91% D
Witamina B12	1.32 ug	55% DV	514% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.5% DV	69.73% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.68 mg	29% DV	274% D
Witamina B6	0.17 mg	10% DV	94.56% D
Witamina C	0.7 mg	0.8% DV	7.27% D
Witamina K (filochinon)	40.7 ug	34% DV	317% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	7 ug	-	-
Karoten, beta	82 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	16 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	12 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	41 ug	-	-
Witamina A, RAE	49 ug	5.4% DV	50.88% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	32.71% D
Witamina E	0.92 mg	6.1% DV	57.32% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	86 mg	6.6% DV	61.83% D
Miedź	0.04 mg	4.4% DV	41.54% D
Żelazo	0.91 mg	5.1% DV	47.25% D
Magnez	16 mg	3.8% DV	35.6% D
Fosfor	117 mg	9.4% DV	87.48% D
Potas	146 mg	3.1% DV	29.03% D
Selen	34.7 ug	63% DV	590% D
Sód	437 mg	19% DV	178% D
Cynk	0.72 mg	6.5% DV	61.17% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	1.03 g	-	-
Omega-3 DHA	0.09 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	7.38 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.8 g	-	-
Kwas masłowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.08 g	-	-
Kwas kapronowy	0.05 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.03 g	-	-
Kwas laurynowy	0.09 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.31 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.37 g	-	-
Kwas stearynowy	0.92 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.78 g	1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	34 mg	11% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	66.6 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -