Fish, white, mixed species, baked or broiled, coated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(41 g) Fish, cod, Pacific, raw (may have been previously frozen)
(40 g) Fish, tilapia, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized
(15 g) Breading or batter as ingredient in food

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	166 kcal	-	-
Białko	19.77 g	40% DV	476% D
Tłuszcz	5.95 g	7.6% DV	-
Węglowodany	7.79 g	2.8% DV	-
Cukry	0.14 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	12.91% D
Woda	65.45 g	-	-
Sód	348 mg	15% DV	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	61.4 mg	11% DV	135% D
Kwas foliowy	40 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.13 mg	11% DV	130% D
Witamina B12	1.7 ug	71% DV	853% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.8% DV	94.53% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.28 mg	21% DV	247% D
Witamina B6	0.17 mg	9.9% DV	120% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4.8 ug	4% DV	48.19% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	18 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	31 ug	-	-
Kwas foliowy	13 ug	3.3% DV	39.16% D
Retinol	22 ug	-	-
Witamina A, RAE	23 ug	2.6% DV	30.79% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.9 ug	9.5% DV	114% D
Witamina E	1.12 mg	7.5% DV	89.96% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	20 mg	1.5% DV	18.54% D
Miedź	0.07 mg	7.4% DV	89.69% D
Żelazo	0.96 mg	5.3% DV	64.26% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	80.32% D
Fosfor	253 mg	20% DV	244% D
Potas	298 mg	6.3% DV	76.39% D
Selen	35.8 ug	65% DV	784% D
Sód	348 mg	15% DV	182% D
Cynk	0.44 mg	4% DV	48.19% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.18 g	-	-
Omega-3 DHA	0.1 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.37 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.77 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.14 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.95 g	-	-
Kwas stearynowy	0.33 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.03 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.79 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	59 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	65.45 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -