Fish, tilapia, baked or broiled, coated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
180 kcal - -
Białko
22.33 g 45% DV 496% D
Tłuszcz
6.63 g 8.5% DV -
Węglowodany
7.79 g 2.8% DV -
Cukry
0.14 g - -
Błonnik
0.3 g 1.1% DV 11.9% D
Woda
62.34 g - -
Sód
318 mg 14% DV -
Cholesterol
60 mg 20% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
49.5 mg 9% DV 100% D
Kwas foliowy
48 ug - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 11% DV 123% D
Witamina B12
1.51 ug 63% DV 699% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.11 mg 8.6% DV 95.73% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.77 mg 30% DV 331% D
Witamina B6
0.19 mg 11% DV 124% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon)
5.6 ug 4.7% DV 51.85% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
9 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
26 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
39 ug - -
Kwas foliowy
13 ug 3.3% DV 36.11% D
Retinol
21 ug - -
Witamina A, RAE
22 ug 2.4% DV 27.16% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
3.3 ug 17% DV 183% D
Witamina E
1.04 mg 6.9% DV 77.04% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
21 mg 1.6% DV 17.95% D
Miedź
0.1 mg 11% DV 120% D
Żelazo
1.17 mg 6.5% DV 72.22% D
Magnez
32 mg 7.6% DV 84.66% D
Fosfor
194 mg 16% DV 172% D
Potas
333 mg 7.1% DV 78.72% D
Selen
45.9 ug 83% DV 927% D
Sód
318 mg 14% DV 154% D
Cynk
0.45 mg 4.1% DV 45.45% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.19 g - -
Omega-3 DHA
0.09 g - -
Omega-3 EPA
0.01 g - -
Omega-3 stearydonowy
0 g - -
Omega-6 linolowy
1.44 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.04 g - -
Omega-9 erukowy
0 g - -
Omega 9 oleinowy
1.95 g - -
Kwas masłowy
0.03 g - -
Kwas kaprynowy
0.03 g - -
Kwas kapronowy
0.02 g - -
Kwas kaprylowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0.04 g - -
Kwas mirystynowy
0.17 g - -
Kwas palmitynowy
1.15 g - -
Kwas stearynowy
0.37 g - -
Total (complex+sugars)
7.79 g 2.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
60 mg 20% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
62.34 g - -

Źródła