Fish, tilapia, baked or broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 160 kcal -
Białko 24.95 g 50% DV 624% D
Tłuszcz 6.65 g 8.5% DV
Węglowodany 0.01 g 0% DV
Cukry 0.01 g -
Woda 67.67 g -
Sód 280 mg 12% DV
Cholesterol 66 mg 22% DV

Witaminy ❯

Cholina 53.2 mg 9.7% DV 121% D
Kwas foliowy 27 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.6% DV 44.79% D
Witamina B12 1.77 ug 74% DV 922% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 5.8% DV 72.12% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.85 mg 30% DV 379% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 154% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 5.7 ug 4.8% DV 59.38% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 9 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 27 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 27 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 19 ug - -
Witamina A, RAE 20 ug 2.2% DV 27.78% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 3.9 ug 20% DV 244% D
Witamina E 1.1 mg 7.3% DV 91.67% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 12.5% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 129% D
Żelazo 0.7 mg 3.9% DV 48.61% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 101% D
Fosfor 212 mg 17% DV 212% D
Potas 376 mg 8% DV 100% D
Selen 51.9 ug 94% DV 1180% D
Sód 280 mg 12% DV 152% D
Cynk 0.41 mg 3.7% DV 46.59% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 66 mg 22% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 67.67 g -

Źródła