Fish, tilapia, baked or broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	160 kcal	-	-
Białko	24.95 g	50% DV	624% D
Tłuszcz	6.65 g	8.5% DV	-
Węglowodany	0.01 g	0% DV	-
Cukry	0.01 g	-	-
Woda	67.67 g	-	-
Sód	280 mg	12% DV	-
Cholesterol	66 mg	22% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	53.2 mg	9.7% DV	121% D
Kwas foliowy	27 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.6% DV	44.79% D
Witamina B12	1.77 ug	74% DV	922% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08 mg	5.8% DV	72.12% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.85 mg	30% DV	379% D
Witamina B6	0.21 mg	12% DV	154% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	5.7 ug	4.8% DV	59.38% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	27 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	27 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	19 ug	-	-
Witamina A, RAE	20 ug	2.2% DV	27.78% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	3.9 ug	20% DV	244% D
Witamina E	1.1 mg	7.3% DV	91.67% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	13 mg	1% DV	12.5% D
Miedź	0.09 mg	10% DV	129% D
Żelazo	0.7 mg	3.9% DV	48.61% D
Magnez	34 mg	8.1% DV	101% D
Fosfor	212 mg	17% DV	212% D
Potas	376 mg	8% DV	100% D
Selen	51.9 ug	94% DV	1180% D
Sód	280 mg	12% DV	152% D
Cynk	0.41 mg	3.7% DV	46.59% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.19 g	-	-
Omega-3 DHA	0.11 g	-	-
Omega-3 EPA	0.01 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.39 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.05 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.97 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.18 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.18 g	-	-
Kwas stearynowy	0.38 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.15 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.05 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.01 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	66 mg	22% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	67.67 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -