Fish, salmon, baked or broiled, coated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(61 g) Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
(20 g) Fish, salmon, pink, raw
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized
(15 g) Breading or batter as ingredient in food

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	277 kcal	-	-
Białko	22.7 g	45% DV	328% D
Tłuszcz	16.58 g	21% DV	-
Węglowodany	7.79 g	2.8% DV	-
Cukry	0.14 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	7.74% D
Woda	51.27 g	-	-
Sód	329 mg	14% DV	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	91.3 mg	17% DV	120% D
Kwas foliowy	45 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.25 mg	21% DV	152% D
Witamina B12	3.28 ug	137% DV	987% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	15% DV	106% D
Witamina B3 (Niacyna)	9.59 mg	60% DV	433% D
Witamina B6	0.63 mg	37% DV	268% D
Witamina C	2.5 mg	2.8% DV	20.06% D
Witamina K (filochinon)	4.6 ug	3.8% DV	27.68% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	23 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	36 ug	-	-
Kwas foliowy	13 ug	3.3% DV	23.47% D
Retinol	68 ug	-	-
Witamina A, RAE	69 ug	7.7% DV	55.35% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	11.6 ug	58% DV	419% D
Witamina E	3.53 mg	24% DV	170% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	19 mg	1.5% DV	10.55% D
Miedź	0.07 mg	7.8% DV	56.16% D
Żelazo	0.95 mg	5.3% DV	38.11% D
Magnez	32 mg	7.6% DV	55.01% D
Fosfor	273 mg	22% DV	158% D
Potas	398 mg	8.5% DV	61.14% D
Selen	29.1 ug	53% DV	382% D
Sód	329 mg	14% DV	103% D
Cynk	0.48 mg	4.4% DV	31.51% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.3 g	-	-
Omega-3 DHA	0.96 g	-	-
Omega-3 EPA	0.73 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.11 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.01 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.35 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.86 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.61 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.31 g	-	-
Kwas stearynowy	0.68 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.7 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.32 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.79 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	51.27 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -