Fish, salmon, grilled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(74 g) Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
(24 g) Fish, salmon, pink, raw
(2 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	259 kcal	-	-
Białko	25.92 g	52% DV	400% D
Tłuszcz	16.48 g	21% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	55.98 g	-	-
Sód	288 mg	13% DV	-
Cholesterol	69 mg	23% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	105 mg	19% DV	147% D
Kwas foliowy	24 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	16% DV	122% D
Witamina B12	3.94 ug	164% DV	1268% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17 mg	13% DV	102% D
Witamina B3 (Niacyna)	10.78 mg	67% DV	520% D
Witamina B6	0.73 mg	43% DV	333% D
Witamina C	3 mg	3.3% DV	25.74% D
Witamina K (filochinon)	2.6 ug	2.2% DV	16.73% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	24 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	24 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	66 ug	-	-
Witamina A, RAE	67 ug	7.4% DV	57.49% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	13.9 ug	70% DV	537% D
Witamina E	3.82 mg	25% DV	197% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	6.53% D
Miedź	0.06 mg	7% DV	54.05% D
Żelazo	0.45 mg	2.5% DV	19.31% D
Magnez	34 mg	8.1% DV	62.51% D
Fosfor	311 mg	25% DV	192% D
Potas	461 mg	9.8% DV	75.74% D
Selen	32.7 ug	59% DV	459% D
Sód	288 mg	13% DV	96.69% D
Cynk	0.47 mg	4.3% DV	32.99% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.25 g	-	-
Omega-3 DHA	1.16 g	-	-
Omega-3 EPA	0.88 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.14 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.48 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.4 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.54 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.65 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.27 g	-	-
Kwas stearynowy	0.63 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.83 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.09 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.39 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	69 mg	23% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	55.98 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -