Ryba, łosoś, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 188 kcal -
Białko 20.44 g 41% DV 435% D
Tłuszcz 11.16 g 14% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 67.55 g -
Sód 63 mg 2.7% DV
Cholesterol 53 mg 18% DV

Witaminy ❯

Cholina 82.5 mg 15% DV 160% D
Kwas foliowy 20 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 15% DV 155% D
Witamina B12 3.46 ug 144% DV 1534% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 117% D
Witamina B3 (Niacyna) 8.5 mg 53% DV 565% D
Witamina B6 0.63 mg 37% DV 394% D
Witamina C 2.9 mg 3.2% DV 34.28% D
Witamina K (filochinon) 0.5 ug 0.4% DV 4.43% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 20 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 20 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 52 ug - -
Witamina A, RAE 52 ug 5.8% DV 61.47% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 11 ug 55% DV 585% D
Witamina E 2.76 mg 18% DV 196% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 6.55% D
Miedź 0.05 mg 5.6% DV 59.1% D
Żelazo 0.35 mg 1.9% DV 20.69% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 68.39% D
Fosfor 245 mg 20% DV 209% D
Potas 364 mg 7.7% DV 82.39% D
Selen 25.8 ug 47% DV 499% D
Sód 63 mg 2.7% DV 29.14% D
Cynk 0.37 mg 3.4% DV 35.78% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 53 mg 18% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 67.55 g -

Źródła