Fish, pompano, grilled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	228 kcal	-	-
Białko	23.43 g	47% DV	411% D
Tłuszcz	14.27 g	18% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	60.58 g	-	-
Sód	290 mg	13% DV	-
Cholesterol	65 mg	22% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	65.5 mg	12% DV	104% D
Kwas foliowy	17 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.6 mg	50% DV	441% D
Witamina B12	1.48 ug	62% DV	541% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	11% DV	97.84% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.8 mg	24% DV	208% D
Witamina B6	0.24 mg	14% DV	125% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	2.1 ug	1.8% DV	15.35% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	17 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	17 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	53 ug	-	-
Witamina A, RAE	53 ug	5.9% DV	51.66% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	14 ug	70% DV	614% D
Witamina E	0.53 mg	3.5% DV	30.99% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	28 mg	2.2% DV	18.89% D
Miedź	0.05 mg	5.3% DV	46.78% D
Żelazo	0.76 mg	4.2% DV	37.04% D
Magnez	34 mg	8.1% DV	71.01% D
Fosfor	247 mg	20% DV	173% D
Potas	483 mg	10% DV	90.15% D
Selen	46.3 ug	84% DV	738% D
Sód	290 mg	13% DV	111% D
Cynk	0.91 mg	8.3% DV	72.57% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0.5 g	-	-
Omega-3 EPA	0.22 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.75 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.31 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.58 g	-	-
Kwas palmitynowy	3.14 g	-	-
Kwas stearynowy	1.17 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.73 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.31 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.26 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	65 mg	22% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	60.58 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -