Fish, perch, grilled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	121 kcal	-	-
Białko	19.42 g	39% DV	642% D
Tłuszcz	4.22 g	5.4% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	75.73 g	-	-
Sód	303 mg	13% DV	-
Cholesterol	68 mg	23% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	82.6 mg	15% DV	248% D
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.6% DV	59.23% D
Witamina B12	1.71 ug	71% DV	1178% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.5% DV	73.74% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.27 mg	8% DV	132% D
Witamina B6	0.1 mg	5.8% DV	95.28% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	2.1 ug	1.8% DV	28.93% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	23 ug	-	-
Witamina A, RAE	23 ug	2.6% DV	42.24% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	1.5 ug	7.5% DV	124% D
Witamina E	1.27 mg	8.5% DV	140% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	36 mg	2.8% DV	45.77% D
Miedź	0.03 mg	3% DV	49.59% D
Żelazo	0.28 mg	1.6% DV	25.71% D
Magnez	29 mg	6.9% DV	114% D
Fosfor	315 mg	25% DV	417% D
Potas	237 mg	5% DV	83.35% D
Selen	36.3 ug	66% DV	1091% D
Sód	303 mg	13% DV	218% D
Cynk	0.37 mg	3.4% DV	55.6% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.1 g	-	-
Omega-3 DHA	0.19 g	-	-
Omega-3 EPA	0.08 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.64 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.21 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.04 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.99 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.13 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.52 g	-	-
Kwas stearynowy	0.18 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	68 mg	23% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	75.73 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -