Ryba, dorsz, grillowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(98 g) Fish, cod, Pacific, raw (may have been previously frozen)
(2 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	108 kcal	-	-
Białko	19.36 g	39% DV	717% D
Tłuszcz	2.79 g	3.6% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	76.84 g	-	-
Sód	346 mg	15% DV	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	82.6 mg	15% DV	278% D
Kwas foliowy	8 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3% DV	55.56% D
Witamina B12	2.26 ug	94% DV	1744% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	4.2% DV	76.92% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.39 mg	8.7% DV	161% D
Witamina B6	0.15 mg	8.7% DV	161% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	2 ug	1.7% DV	30.86% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	12 ug	-	-
Witamina A, RAE	12 ug	1.3% DV	24.69% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	64.81% D
Witamina E	0.99 mg	6.6% DV	122% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	15.67% D
Miedź	0.02 mg	2.7% DV	49.38% D
Żelazo	0.21 mg	1.2% DV	21.6% D
Magnez	25 mg	6% DV	110% D
Fosfor	356 mg	28% DV	527% D
Potas	298 mg	6.3% DV	117% D
Selen	29 ug	53% DV	976% D
Sód	346 mg	15% DV	279% D
Cynk	0.39 mg	3.5% DV	65.66% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.08 g	-	-
Omega-3 DHA	0.12 g	-	-
Omega-3 EPA	0.04 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.62 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.8 g	-	-
Kwas masłowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.06 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.4 g	-	-
Kwas stearynowy	0.15 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	61 mg	20% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	76.84 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -