Ryba, dorsz, grillowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 108 kcal -
Białko 19.36 g 39% DV 717% D
Tłuszcz 2.79 g 3.6% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 76.84 g -
Sód 346 mg 15% DV
Cholesterol 61 mg 20% DV

Witaminy ❯

Cholina 82.6 mg 15% DV 278% D
Kwas foliowy 8 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3% DV 55.56% D
Witamina B12 2.26 ug 94% DV 1744% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 4.2% DV 76.92% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.39 mg 8.7% DV 161% D
Witamina B6 0.15 mg 8.7% DV 161% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 2 ug 1.7% DV 30.86% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 4 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 8 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 12 ug - -
Witamina A, RAE 12 ug 1.3% DV 24.69% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.7 ug 3.5% DV 64.81% D
Witamina E 0.99 mg 6.6% DV 122% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 11 mg 0.8% DV 15.67% D
Miedź 0.02 mg 2.7% DV 49.38% D
Żelazo 0.21 mg 1.2% DV 21.6% D
Magnez 25 mg 6% DV 110% D
Fosfor 356 mg 28% DV 527% D
Potas 298 mg 6.3% DV 117% D
Selen 29 ug 53% DV 976% D
Sód 346 mg 15% DV 279% D
Cynk 0.39 mg 3.5% DV 65.66% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 61 mg 20% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 76.84 g -

Źródła