Fish, cod, baked or broiled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(96 g) Fish, cod, Pacific, raw (may have been previously frozen)
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	126 kcal	-	-
Białko	18.98 g	38% DV	603% D
Tłuszcz	5.04 g	6.5% DV	-
Węglowodany	0.01 g	0% DV	-
Cukry	0.01 g	-	-
Woda	74.96 g	-	-
Sód	351 mg	15% DV	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	81.1 mg	15% DV	234% D
Kwas foliowy	8 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	2.9% DV	46.3% D
Witamina B12	2.21 ug	92% DV	1462% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05 mg	4.1% DV	64.71% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.36 mg	8.5% DV	135% D
Witamina B6	0.16 mg	9.4% DV	149% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	4 ug	3.3% DV	52.91% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	8 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	8 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	22 ug	-	-
Witamina A, RAE	22 ug	2.4% DV	38.8% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.7 ug	3.5% DV	55.56% D
Witamina E	1.28 mg	8.5% DV	135% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	13.43% D
Miedź	0.02 mg	2.7% DV	42.33% D
Żelazo	0.2 mg	1.1% DV	17.64% D
Magnez	25 mg	6% DV	94.48% D
Fosfor	349 mg	28% DV	443% D
Potas	292 mg	6.2% DV	98.62% D
Selen	28.4 ug	52% DV	820% D
Sód	351 mg	15% DV	242% D
Cynk	0.39 mg	3.5% DV	56.28% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.15 g	-	-
Omega-3 DHA	0.12 g	-	-
Omega-3 EPA	0.04 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.22 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.55 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.73 g	-	-
Kwas stearynowy	0.27 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0.01 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	74.96 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -