Ryba w puszcze - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 156 kcal -
Białko 23.19 g 46% DV 595% D
Tłuszcz 6.3 g 8.1% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 69.17 g -
Sód 379 mg 16% DV
Cholesterol 79 mg 26% DV

Witaminy ❯

Cholina 85 mg 15% DV 198% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.3% DV 42.74% D
Witamina B12 6.94 ug 289% DV 3707% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 209% D
Witamina B3 (Niacyna) 6.18 mg 39% DV 495% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 158% D
Witamina C 0.9 mg 1% DV 12.82% D
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.07% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 5 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 130 ug - -
Witamina A, RAE 130 ug 14% DV 185% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 7.3 ug 37% DV 468% D
Witamina E 1.03 mg 6.9% DV 88.03% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 241 mg 19% DV 238% D
Miedź 0.15 mg 16% DV 209% D
Żelazo 2.04 mg 11% DV 145% D
Magnez 37 mg 8.8% DV 113% D
Fosfor 301 mg 24% DV 309% D
Potas 194 mg 4.1% DV 52.92% D
Selen 37.7 ug 69% DV 879% D
Sód 379 mg 16% DV 211% D
Cynk 1.02 mg 9.3% DV 119% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 79 mg 26% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 69.17 g -

Źródła