Turkey, light meat, skin not eaten - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(34 g) Turkey from whole, light meat, meat only, with added solution, cooked, roasted
(0.84 g) Salt, table, iodized
(66 g) Turkey, all classes, light meat, cooked, roasted

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	139 kcal	-	-
Białko	28.81 g	58% DV	829% D
Tłuszcz	2.06 g	2.6% DV	-
Węglowodany	0 g	0% DV	-
Woda	68.09 g	-	-
Sód	467 mg	20% DV	-
Cholesterol	76 mg	25% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	78.1 mg	14% DV	204% D
Kwas foliowy	10 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3% DV	43.17% D
Witamina B12	0.82 ug	34% DV	492% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	16% DV	226% D
Witamina B3 (Niacyna)	11.65 mg	73% DV	1048% D
Witamina B6	0.76 mg	45% DV	646% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	0 ug	0% DV	0% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	10 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	10 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	3 ug	-	-
Witamina A, RAE	3 ug	0.3% DV	4.8% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.3 ug	1.5% DV	21.58% D
Witamina E	0.06 mg	0.4% DV	5.76% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	11 mg	0.8% DV	12.17% D
Miedź	0.06 mg	6.9% DV	99.12% D
Żelazo	0.65 mg	3.6% DV	51.96% D
Magnez	31 mg	7.4% DV	106% D
Fosfor	237 mg	19% DV	273% D
Potas	247 mg	5.3% DV	75.62% D
Selen	29.9 ug	54% DV	782% D
Sód	467 mg	20% DV	292% D
Cynk	1.63 mg	15% DV	213% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.02 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.43 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.55 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.02 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.37 g	-	-
Kwas stearynowy	0.18 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	0 g	0% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	76 mg	25% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	68.09 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -