Wołowina, żeberka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 253 kcal -
Białko 18.2 g 36% DV 288% D
Tłuszcz 14.1 g 18% DV
Węglowodany 12.13 g 4.4% DV
Cukry 9.89 g -
Błonnik 0.3 g 1.1% DV 8.47% D
Woda 53.54 g -
Sód 650 mg 28% DV
Cholesterol 67 mg 22% DV

Witaminy ❯

Cholina 70.5 mg 13% DV 101% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 4.6% DV 36.23% D
Witamina B12 1.06 ug 44% DV 349% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.9% DV 62.63% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.96 mg 31% DV 245% D
Witamina B6 0.4 mg 23% DV 185% D
Witamina C 0.2 mg 0.2% DV 1.76% D
Witamina K (filochinon) 1.8 ug 1.5% DV 11.86% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 40 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 6 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 6 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 3 ug 0.3% DV 2.64% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.2 ug 1% DV 7.91% D
Witamina E 0.58 mg 3.9% DV 30.57% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 23 mg 1.8% DV 13.99% D
Miedź 0.08 mg 8.4% DV 66.75% D
Żelazo 1.34 mg 7.4% DV 58.85% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 35.76% D
Fosfor 146 mg 12% DV 92.33% D
Potas 293 mg 6.2% DV 49.28% D
Selen 19.8 ug 36% DV 285% D
Sód 650 mg 28% DV 223% D
Cynk 3.29 mg 30% DV 236% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 12.13 g 4.4% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 67 mg 22% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 53.54 g -

Źródła