Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
117 kcal - -
Białko
8.13 g 16% DV 278% D
Tłuszcz
0.71 g 0.9% DV -
Węglowodany
20.32 g 7.4% DV -
Błonnik
3.6 g 13% DV 220% D
Woda
69.7 g - -
Popiół
1.16 g - -
Sód
255 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
142 ug - -
Witamina A
10 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.16 mg 14% DV 231% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 3.5% DV 60.49% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.71 mg 4.5% DV 76.28% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.39 mg 7.7% DV 132% D
Witamina B6
0.09 mg 5.4% DV 92.51% D
Witamina C
0.4 mg 0.4% DV 7.6% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
142 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
142 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 1.9% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
26 mg 2% DV 34.19% D
Miedź
0.27 mg 30% DV 515% D
Żelazo
3.05 mg 17% DV 290% D
Magnez
96 mg 23% DV 391% D
Mangan
0.47 mg 21% DV 352% D
Fosfor
142 mg 11% DV 194% D
Potas
375 mg 8% DV 136% D
Selen
2.5 ug 4.5% DV 77.7% D
Sód
255 mg 11% DV 190% D
Cynk
1.87 mg 17% DV 291% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.37 g - -
Arginina
0.56 g - -
Kwas asparaginowy
0.98 g - -
Cysteina
0.09 g - -
Kwas glutaminowy
1.54 g - -
Glicyna
0.34 g - -
Histydyna
0.25 g - -
Izoletyda
0.33 g - -
Leucyna
0.62 g - -
Lizyna
0.55 g - -
Metionina
0.12 g - -
Fenyloalanina
0.48 g - -
Prolina
0.37 g - -
Seryna
0.41 g - -
Treonina
0.31 g - -
Tryptofan
0.1 g - -
Tyrozyna
0.26 g - -
Walina
0.39 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.11 g - -
Omega-6 linolowy
0.19 g - -
Omega-9 eikosenowy
0 g - -
Omega-9 erukowy
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy
0.05 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.14 g - -
Kwas stearynowy
0.03 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0 g - -
Total (complex+sugars)
20.32 g 7.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.16 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
69.7 g - -

Źródła