Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 127 kcal -
Białko 8.67 g 17% DV 273% D
Tłuszcz 0.5 g 0.6% DV
Węglowodany 22.8 g 8.3% DV
Cukry 0.32 g -
Błonnik 7.4 g 26% DV 416% D
Woda 66.94 g -
Popiół 1.09 g -
Sód 238 mg 10% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 30.5 mg 5.5% DV 87.33% D
Kwas foliowy 130 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 210% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.5% DV 70.26% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.58 mg 3.6% DV 56.89% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.22 mg 4.4% DV 69.29% D
Witamina B6 0.12 mg 7.1% DV 111% D
Witamina C 1.2 mg 1.3% DV 21% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 8.4 ug 7% DV 110% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 130 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 130 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.03 mg 0.2% DV 3.15% D

Minerały ❯

Wapń 28 mg 2.2% DV 33.92% D
Miedź 0.24 mg 27% DV 423% D
Żelazo 2.94 mg 16% DV 257% D
Magnez 45 mg 11% DV 169% D
Mangan 0.48 mg 21% DV 327% D
Fosfor 142 mg 11% DV 179% D
Potas 403 mg 8.6% DV 135% D
Selen 1.2 ug 2.2% DV 34.36% D
Sód 238 mg 10% DV 163% D
Cynk 1.07 mg 9.7% DV 153% D
Alanina 0.36 g -
Arginina 0.54 g -
Kwas asparaginowy 1.05 g -
Cysteina 0.09 g -
Kwas glutaminowy 1.32 g -
Glicyna 0.34 g -
Histydyna 0.24 g -
Izoletyda 0.38 g -
Leucyna 0.69 g -
Lizyna 0.6 g -
Metionina 0.13 g -
Fenyloalanina 0.47 g -
Prolina 0.37 g -
Seryna 0.47 g -
Treonina 0.37 g -
Tryptofan 0.1 g -
Tyrozyna 0.24 g -
Walina 0.45 g -
Omega-3 ALA 0.17 g -
Omega-6 linolowy 0.11 g -
Omega 9 oleinowy 0.04 g -
Kwas palmitynowy 0.06 g -
Kwas stearynowy 0.01 g -
Popiół 1.09 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 66.94 g -

Źródła