Cowpeas, catjang, mature seeds, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
343 kcal - -
Białko
23.85 g 48% DV 278% D
Tłuszcz
2.07 g 2.7% DV -
Węglowodany
59.64 g 22% DV -
Błonnik
10.7 g 38% DV 223% D
Woda
11.05 g - -
Popiół
3.39 g - -
Sód
58 mg 2.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
639 ug - -
Witamina A
33 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.68 mg 57% DV 330% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg 13% DV 76.25% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.8 mg 17% DV 102% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.51 mg 30% DV 176% D
Witamina B6
0.36 mg 21% DV 124% D
Witamina C
1.5 mg 1.7% DV 9.72% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
639 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
639 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 1.3% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
85 mg 6.5% DV 38.13% D
Miedź
1.06 mg 118% DV 686% D
Żelazo
9.95 mg 55% DV 322% D
Magnez
333 mg 79% DV 462% D
Mangan
1.54 mg 67% DV 391% D
Fosfor
438 mg 35% DV 204% D
Potas
1375 mg 29% DV 171% D
Selen
9.1 ug 17% DV 96.47% D
Sód
58 mg 2.5% DV 14.7% D
Cynk
6.11 mg 56% DV 324% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.09 g - -
Arginina
1.65 g - -
Kwas asparaginowy
2.88 g - -
Cysteina
0.26 g - -
Kwas glutaminowy
4.52 g - -
Glicyna
0.99 g - -
Histydyna
0.74 g - -
Izoletyda
0.97 g - -
Leucyna
1.83 g - -
Lizyna
1.61 g - -
Metionina
0.34 g - -
Fenyloalanina
1.39 g - -
Prolina
1.07 g - -
Seryna
1.19 g - -
Treonina
0.91 g - -
Tryptofan
0.29 g - -
Tyrozyna
0.77 g - -
Walina
1.14 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.33 g - -
Omega-6 linolowy
0.56 g - -
Omega-9 eikosenowy
0 g - -
Omega-9 erukowy
0.02 g - -
Omega 9 oleinowy
0.14 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.42 g - -
Kwas stearynowy
0.09 g - -
Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1
0.01 g - -
Total (complex+sugars)
59.64 g 22% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
3.39 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
11.05 g - -

Źródła