Fish, wolffish, Atlantic, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
96 kcal - -
Białko
17.5 g 35% DV 729% D
Tłuszcz
2.39 g 3.1% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
79.9 g - -
Popiół
1.16 g - -
Sód
85 mg 3.7% DV -
Cholesterol
46 mg 15% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
5 ug - -
Witamina A
375 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.18 mg 15% DV 313% D
Witamina B12
2.03 ug 85% DV 1762% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 6.2% DV 128% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.13 mg 13% DV 278% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.57 mg 11% DV 238% D
Witamina B6
0.4 mg 24% DV 490% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
5 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
113 ug - -
Witamina A, RAE
113 ug 13% DV 262% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
6 mg 0.5% DV 9.62% D
Miedź
0.03 mg 3.2% DV 67.13% D
Żelazo
0.09 mg 0.5% DV 10.42% D
Magnez
30 mg 7.1% DV 149% D
Mangan
0.02 mg 0.7% DV 13.59% D
Fosfor
200 mg 16% DV 333% D
Potas
300 mg 6.4% DV 133% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1383% D
Sód
85 mg 3.7% DV 76.99% D
Cynk
0.78 mg 7.1% DV 148% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.06 g - -
Arginina
1.05 g - -
Kwas asparaginowy
1.79 g - -
Cysteina
0.19 g - -
Kwas glutaminowy
2.61 g - -
Glicyna
0.84 g - -
Histydyna
0.52 g - -
Izoletyda
0.81 g - -
Leucyna
1.42 g - -
Lizyna
1.61 g - -
Metionina
0.52 g - -
Fenyloalanina
0.68 g - -
Prolina
0.62 g - -
Seryna
0.71 g - -
Treonina
0.77 g - -
Tryptofan
0.2 g - -
Tyrozyna
0.59 g - -
Walina
0.9 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.01 g - -
Omega-3 DHA
0.32 g - -
Omega-3 EPA
0.31 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.06 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.11 g - -
Omega-9 erukowy
0.02 g - -
Omega 9 oleinowy
0.52 g - -
Kwas mirystynowy
0.07 g - -
Kwas palmitynowy
0.25 g - -
Kwas stearynowy
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.16 g - -
Cholesterol
46 mg 15% DV -
Woda
79.9 g - -

Źródła