Fish, mackerel, king, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
105 kcal - -
Białko
20.28 g 41% DV 773% D
Tłuszcz
2 g 2.6% DV -
Węglowodany
0 g 0% DV -
Woda
75.85 g - -
Popiół
1.28 g - -
Sód
158 mg 6.9% DV -
Cholesterol
53 mg 18% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
8 ug - -
Witamina A
727 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.1 mg 8.3% DV 159% D
Witamina B12
15.6 ug 650% DV 12381% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.48 mg 37% DV 697% D
Witamina B3 (Niacyna)
8.59 mg 54% DV 1023% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.84 mg 17% DV 320% D
Witamina B6
0.44 mg 26% DV 495% D
Witamina C
1.6 mg 1.8% DV 33.86% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
8 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
8 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
218 ug - -
Witamina A, RAE
218 ug 24% DV 461% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
31 mg 2.4% DV 45.42% D
Miedź
0.03 mg 2.9% DV 55.03% D
Żelazo
1.78 mg 9.9% DV 188% D
Magnez
32 mg 7.6% DV 145% D
Mangan
0.01 mg 0.2% DV 4.14% D
Fosfor
248 mg 20% DV 378% D
Potas
435 mg 9.3% DV 176% D
Selen
36.5 ug 66% DV 1264% D
Sód
158 mg 6.9% DV 131% D
Cynk
0.56 mg 5.1% DV 96.97% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.23 g - -
Arginina
1.21 g - -
Kwas asparaginowy
2.08 g - -
Cysteina
0.22 g - -
Kwas glutaminowy
3.03 g - -
Glicyna
0.97 g - -
Histydyna
0.6 g - -
Izoletyda
0.94 g - -
Leucyna
1.65 g - -
Lizyna
1.86 g - -
Metionina
0.6 g - -
Fenyloalanina
0.79 g - -
Prolina
0.72 g - -
Seryna
0.83 g - -
Treonina
0.89 g - -
Tryptofan
0.23 g - -
Tyrozyna
0.69 g - -
Walina
1.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 DHA
0.18 g - -
Omega-3 EPA
0.14 g - -
Omega-3 stearydonowy
0.09 g - -
Omega-6 linolowy
0.04 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.12 g - -
Omega-9 erukowy
0.21 g - -
Omega 9 oleinowy
0.31 g - -
Kwas mirystynowy
0.08 g - -
Kwas palmitynowy
0.24 g - -
Kwas stearynowy
0.04 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.28 g - -
Cholesterol
53 mg 18% DV -
Woda
75.85 g - -

Źródła